ಆರೋಗ್ಯ

ಎಳ್ಳಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ

*ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ನಿಮ್ಮ DNA ಕಣಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಲ್ಲದೆ ಪ್ರತೀದಿನ 100 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ ಎಳ್ಳು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಯಬಹುದು.

*ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ antioxidants ಅಂಶವಿದ್ದು ಎದೆ ಉರಿ ಮುಂತಾದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕೆಲಸಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

*ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

*ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಎಳ್ಳು ತಿಂದರೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

*ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನಿಷ್ಯಿಯಂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

*ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ antioxidants ಅಂಶವಿದ್ದು ಎದೆ ಉರಿ ಮುಂತಾದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕೆಲಸಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

*ಎಳ್ಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ತಿಂದ ಆಹಾರ ಬಹುಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳೆಲ್ಲ ಸರಾಗವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ.

*ಎಳ್ಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸತುವಿನ ಅಂಶ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವನ್ನೆಲ್ಲ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಪೂರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿಯೂ ಎಳ್ಳಿನ ಪಾತ್ರ ಮಹತ್ವದ್ದು.

*ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಬಹುಬೇಗನೇ ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತಿದೆ ಅನ್ನಿಸಿದರೆ ಎಳ್ಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಎಳ್ಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದು, ಬಹುಬೇಗನೆ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

Health-Benefits-Of-Sesame-Seeds-To-Your-Diet

*ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಲೇಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಕಾಂತಿಯುಕ್ತವೂ, ದಟ್ಟವೂ ಆಗುತ್ತದೆ.

*ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ, ಪಾಸ್ಪರಸ್‌ಗಳ ಆಗರವೇ ಆಗಿರುವ ಎಳ್ಳಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳು ಸದೃಢವಾಗುತ್ತವೆ.

*ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆಗೇನಾದರೂ ಏಟಾಗಿದ್ದರೆ ಎಳ್ಳಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

*ಆರ್ಥರೈಟಿಸ್, ಆಸ್ಟೋಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರು ವವರಿಗೆ ಸಹ ಎಳ್ಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.

*ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧಿಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿಯೂ ಎಳ್ಳಿನ ಪಾತ್ರ ಹಿರಿದು. ಅಸ್ತಮಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುವವರಿಗೂ ಎಳ್ಳಿನ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

*ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ದಂತಪಂಕ್ತಿಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿಯೂ ಎಳ್ಳು ಸಹಕಾರಿ.

*ಎಳ್ಳಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸುಸ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

*ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯನ್ನು (til oil)ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಕಪ್ಪಾಗಿ ಇರುವುದು, ಅಕಾಲಿಕ ನೆರೆ ಕಂಡು ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೂದಲು ಕವಲೊಡೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡು ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸೊಂಪಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು

ಈ ಎಲ್ಲವೂ ಎಳ್ಳಿನ ಉಪಯೋಗ. ಆದರೆ ಎಳ್ಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸ ಬೇಕು. ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ.

copying or reproducing the above content in any format without approval is criminal offence and will be prosecuted in Bengaluru court © ಸುವರ್ಣಾನುಡಿ

Click to comment
To Top