ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು…
ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಈಗ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲ ಸಿಗರೇಟುಗಳು ಮನುಷ್ಯ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಯೇ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯ ಇದ್ದೇ ಇದೆ . ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ರೋಗದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎದುರಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
1)ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಮ್‌: (ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ)
ಸ್ಮೋಕ್ ಮಾಡುವವರು ಕಾಪ್ಸಿಕಮ್ ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಮ್‌ ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆನ್ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಹಾಗೂ ವಿಟಾಮಿನ್‌ ಸಿ ಜಠರದಲ್ಲಿ ಹೋಗೆ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
2)ಸೇಬು:
ಸ್ಮೋಕ್ ಮಾಡುವವರು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್‌ ಹಾಗೂ ಕ್ವಾರಸಿಟಿನ್‌ ಎಂಬ ಜೀವ ಸತ್ವ ಗಳು ಜಠರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
3)ಈರುಳ್ಳಿ:
ಸ್ಮೋಕ್ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಗಂಧಕದ ಅಂಶ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಯಾಸ್,ಕೆಮ್ಮು,ಅಸ್ತಮದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
4)ಟೋಮೆಟೋ:
ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಲೈಕೋಫಿನ್‌ ಅಂಶವು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
5)ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ:
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಧಕದ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜಠರವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿ ಇನ್‌ಫೆಕ್ಷನ್‌ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
6)ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೋಸುಗಳು :
ಎಲೆಕೋಸು , ಹೂಕೋಸು, ಮತ್ತು ಗೆಡ್ದೆಕೋಸುಗಳಲ್ಲಿ ಇಸೋಥಿಯೋಸಯ್‌ನೆಟ್‌ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜಠರವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಕಾಪಾಡಲು ಉಪಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಇವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
copying or reproducing the above content in any format without approval is criminal offence and will be prosecuted in Bengaluru court © ಸುವರ್ಣಾನುಡಿ
