ಈ 10 ಆಹಾರ ತಿಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ್ರೂ ವಯಸ್ಸಾದಂಗೆ ಕಾಣಲ್ಲ ..

10 ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

 

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸುಧಾರಣೆಗು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಸ್ನೇಹಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

ಈ ‘ಪುಟ್ಟ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ‘ ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲ, ಫೈಬರ್ , ವಿಟಮಿನ್ A ಮತ್ತು C ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಪಲ್(ಸೇಬು)

ಸೇಬು ಉತ್ತಮವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಾರುಣ್ಯದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಂಪು ಸೇಬು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಾಲಜನ್ ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಪಯೋಗಕಾರಿ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಿ.

ಅನಾನಸ್

ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಏಕೈಕ ಹಣ್ಣು ಅನಾನಸ್ ಅವು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತದವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವವರು ಯಾರು? ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಲ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯು.ವಿ. ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಎಲ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಸಿಡ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

 

ಪಪಾಯ(ಪರಂಗಿ)

ಪಪಾಯ ಎಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಎಂಜೈಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿಟಮಿನ್ C ಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಣ್ಣು,ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ
ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಗೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಗಾಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು, ಅದು ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಚೆರ್ರಿಗಳು

ಚೆರ್ರಿಗಳು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

copying or reproducing the above content in any format without approval is criminal offence and will be prosecuted in Bengaluru court © ಸುವರ್ಣಾನುಡಿ