fbpx
ಆರೋಗ್ಯ

ಕೇರಳದವ್ರು ನೇಂದ್ರೆ ಬಾಳೆ (ಕೆಂಪು ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು ) ಅಷ್ಟು ಇಷ್ಟ ಪಟ್ಟು ತಿನ್ನೋದು ಯಾಕಂತ ಗೊತ್ತಾ ?

ಕೇರಳದವ್ರು ನೇಂದ್ರೆ ಬಾಳೆ (ಕೆಂಪು ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು ) ಅಷ್ಟು ಇಷ್ಟ ಪಟ್ಟು ತಿನ್ನೋದು ಯಾಕಂತ ಗೊತ್ತಾ ?

ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು 11 ರೀತಿಯ ಖನಿಜಗಳು, 6 ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇಂಧನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಳದಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಕೆಂಪು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಕೆಂಪು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಗುಣಗಳು :

1. ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಂಪು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಂಪು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 90 ರಿಂದ 100 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಬಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು ಬಾಳೆ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನಿಕೋಟಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಂಪು ಬಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಕೆಂಪು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ
ಮುಖದ ಪ್ಯಾಕ್ ಸಹ ಮಾಡಿ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ,
ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸುಲಭ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಓಟ್ಸ್, ಹಿಸುಕಿದ ಕೆಂಪು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಆನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ , ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಒಣಗಿಸಿ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

5. ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಹಣ್ಣು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ B-6 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಡೆದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಸುಂದರವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಕೆಂಪು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಕೂದಲ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಕೂದಲು ಉದರುವುದು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಕೂದಲಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೇಲಿನ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಟೀ ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ಆನಂತರ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

copying or reproducing the above content in any format without approval is criminal offence and will be prosecuted in Bengaluru court © ಸುವರ್ಣಾನುಡಿ

Click to comment
To Top