ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಖಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬಿಡಬೇಕಾಗುವುದು:

ಎಲ್ಲರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು, ಯಾವ ಭಾವನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ವಿಷಕಾರಿ ಆತಂಕ

ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯುಕ್ತ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ,  ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವoತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಇದರಿಂದ ಕೆಲವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಯ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸ ಕೊರತೆ,ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು:

-ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ
-ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವಾಡಿಕೆಯ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ
-ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಿರಿ.

2. ನಿರಂತರ ದುಃಖ:

ಈ ಭಾವನೆಯು ಸತತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ದುಃಖ, ಮತ್ತು ವಿಷಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ-ನಿರ್ಧಾರದ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು. ಉದ್ವೇಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿರಂತರ ದುಃಖ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

-ಹಿಂದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
– ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದoದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು
ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ . ನೀವು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತರಾಗಿರಾಬೇಕು.

3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸಮಾಧಾನ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುವಾಗ ಅತೃಪ್ತಿ ವಿಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತೃಪ್ತಿಯು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರದ ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸಮಾಧಾನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:
– ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗೆ ಜೀವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ
– ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
– ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ

4. ವಿಷಕಾರಿ ಚಟ

ಈ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಕೋಡ್ಪೆಂಟೆಂಟ್ ಆಗಬಹುದು, ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ

ವಿಷಕಾರಿ ಚಟದಿoದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ

-ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲನೆಯ ಆದ್ಯತೆಯೆಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
-ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ
-ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಹಾಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ.

5. ವಿಷಕಾರಿ ಕೋಪ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕೋಪದ ಭಾವನೆಯು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೋಪವು ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಾಗ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಕೋಪ ದಿಂದಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ:

ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕೋಪವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ.
ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು

6. ವಿಷಕಾರಿ ಅಸೂಯೆ

ವಿಷಕಾರಿ ಅಸೂಯೆ ನಿಮನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಾಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. , ಈ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನೂ ಸಹಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇತರರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಆಚರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಹಿ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಷಕಾರಿ ಅಸೂಯೆ ಯಿoದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ:
– ನಿಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ

7. ವಿಷಕಾರಿ ಭಯ

ಭಯದಿಂದ ನೀವು ಜಯಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಂದುಳಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಭಯಯಿoದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ

ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯ ರೂಪ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಗೆಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಭಯಕೆ ಪರಿಹಾರದ ಆಗಿವೆ.

copying or reproducing the above content in any format without approval is criminal offence and will be prosecuted in Bengaluru court © ಸುವರ್ಣಾನುಡಿ