ಆರೋಗ್ಯ

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುತ್ತಿದೆ ಅನ್ನೋರು ಈ ಪಾಯಿಂಟ್ ಗಳನ್ನ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ 1 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಸಿಕ್ಬಿಡುತ್ತೆ..

👇 ನಮ್ಮ ಪುಟ ಲೈಕ್ 👍 ಮಾಡಿ 👇👇

👆ನಮ್ಮ ಪೇಜ್ ಲೈಕ್ 👍 ಮಾಡಲು ಮರಿಬೇಡಿ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ 👆

ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾದ ಸಮಯದಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಎಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ತಿ ದಿನ ಹಾಳಾದಂತೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್‌ ಆಗಿರದೇ ಇದ್ದರೆ ದಿನಪೂರ್ತಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನೆನೋ ಆದ ಅನುಭವ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆಯೇ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಾಗದರಿ ಬನ್ನಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಅಂಶವಿಲ್ಲದಿರುವುದು. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದು. ನೀರು, ಎಳನೀರು ಮುಂತಾದ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವುದು. ಹೊತ್ತಲ್ಲದ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ. ತಡ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಆಹಾರ

  • ಚಿಪ್ ಮತ್ತು ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳು
  • ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
  • ಕುಕ್ಕೀಸ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಕೇಕ್‌ಗಳು
  • ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ (ರೆಡ್‌ಮೀಟ್)
  • ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು

10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 1 ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಈ ಪಾಯಿಂಟ್ ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಐದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ಅಂತೀರಾ ಮುಂದೆ ಓದಿ..

CV6

ಒಕ್ಕಳಿನಿಂದ ಒಂದು ಇಂಚು ಕೆಳಗಿರುವ ಈ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಲಬದ್ದತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ಪಾಯಿಂಟ್ ಒತ್ತಬಾರದು

CV12

ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಪಾಯಿಂಟ್ ಒತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಜೀರ್ಣ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

 

St36

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

 

LI4

ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹಲ್ಲುನೋವು, ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಕಾಲಿಕ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

 

 

LI11

 

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ 1 ನಿಮಿಷ ಕಾಲ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಹಾಗು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

 

PC6

 

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ 1 ನಿಮಿಷ ಕಾಲ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಜೀರ್ಣ, ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ,

 

 

 

copying or reproducing the above content in any format without approval is criminal offence and will be prosecuted in Bengaluru court © ಸುವರ್ಣಾನುಡಿ

👇 ನಮ್ಮ ಪುಟ ಲೈಕ್ 👍 ಮಾಡಿ 👇👇

👆ನಮ್ಮ ಪೇಜ್ ಲೈಕ್ 👍 ಮಾಡಲು ಮರಿಬೇಡಿ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ 👆

Comments

comments

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

To Top