fbpx
ಆರೋಗ್ಯ

ಪದ್ಮಾವತಿ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಮಾಡಿದ್ದ ಡಯಟ್ ಖುದ್ದು ಅವರೇ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ

ಪದ್ಮಾವತಿ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಮಾಡಿದ್ದ ಡಯಟ್ ಖುದ್ದು ಅವರೇ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ

 

 

 

ತಾಜಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು:

 

ತಾಜಾ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೀಪಿಕಾ ಅವರ ಸಲಹೆ. ಅವರ ಉಪಹಾರವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ದೋಸೆ, ಇಡ್ಲಿ ಅಥವಾ ರವಾ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟನಿಂದ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಿತ ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರ:

 

ದೀಪಿಕಾ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವಿದೆ. ಅವರು ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ರಾತ್ರಿ ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕೆಯ ಔತಣವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಚಪಾತಿ, ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ರೈಟಾ ತಿನ್ನುವ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ:

 

ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವಳ ಸಂಜೆ ಲಘು ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಾಫಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

 

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ:

 

 

ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಯೋಗಾಸನಗಳು, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಹಳ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಯೋಗವು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮರುಜೀವ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಯೋಗವು ಸೂರ್ಯನ ನಮಸ್ಕಾರ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

 

ನೃತ್ಯಾಭ್ಯಾಸ:

 

ದೀಪಿಕಾ ನೃತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಉತ್ಸಾಹಿ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದೆ. ಅವರು ಭರತನಾಟ್ಯ, ಕಥಕ್, ಜಾಝ್ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

copying or reproducing the above content in any format without approval is criminal offence and will be prosecuted in Bengaluru court © ಸುವರ್ಣಾನುಡಿ

Click to comment
To Top