ಆರೋಗ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 6 ಯೋಗಾನಸಗಳು.

ಚರ್ಮವು ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅದು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಳಹರಿವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ .

 

 

ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
1.ಮೊಡವೆ:
ಚರ್ಮದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಿರುಚೀಲಗಳು ವಿಪರೀತ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಸುಮಾರು 80% ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

2.ಎಸ್ಜಿಮಾ:
ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಣ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಮೆಲನೋಮ:
ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ ಮೆಲನೋಸೈಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

4.ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್:
ಈ ಚರ್ಮ ರೋಗವು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದಟ್ಟವಾದ ಕೆಂಪು ತೇಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿಯ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ರಾಶಸ್ (ಮೂಲ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್):
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನವೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಧೂಳು,ಅವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಪರಿಹಾರಗಳು? ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಯೋಗದಿಂದ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ಸರಳ ಆಸನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 6 ಯೋಗ ಆಸನಗಳು:
1. ಉತ್ತನಾಸನ
ಪದಾಹಸ್ತಾಸನ, ಹಸ್ತ ಪದಾಹಸ್ತಾಸನ , ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಬೆಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಎಂದು ಕೂಡ ಕರೆಯುತಾರೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು –
ಈ ಆಸನವು ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಖ,ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ.

 

 

2. ಟ್ರೈಕೊನಾಸನಾ
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು –
ಈ ಆಸನವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಬರಾಜುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಭುಜಂಗಾಸನ:
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು –
ಈ ಆಸನ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಉತ್ತಮ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ವಿಷತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನ ಕೂಡ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಮೊಡವೆ, ಸನ್ಬರ್ನ್ಸ್, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ರೋಸೇಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಈ ಆಸನದ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

 

4. ಜನು ಸರ್ಸಸಾನಾ
ಪ್ರಯೋಜನ –
ಈ ಆಸನವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

 

5. ವಿಪರಿತಾ ಕರಾನಿ:
ಪ್ರಯೋಜನ –
ಈ ಆಸನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸಿ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಪವನ್ಮುಕ್ತಾಸನ

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು –  ಈ ಆಸನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದ

 

 

copying or reproducing the above content in any format without approval is criminal offence and will be prosecuted in Bengaluru court © ಸುವರ್ಣಾನುಡಿ

Click to comment
To Top